[問題] 關於531和Bill Starr's 5x5 力量訓練

引述《alex2134 (小肌肉)》之銘言： : 各位俊男美女大家好， : 最近在網路上得知一個增加力量的5/3/1課表: 本身都是靠感覺練的， : 直到最近覺得力量增加 ...

所以重點還是訓練量而非訓練次數囉？ 推QRCC: 我跟朋友的經驗是531太難恢復很容易讓訓練狀態起起伏伏不 ...

各位巨巨早安小弟對於5/3/1和Bill Starr's 5x5 力量訓練有疑問,想請熱心的巨巨解惑: 1.對於跑第二次5/3/1的1PR設定: 假設第一次深蹲設定1RM:90kg, ...

分享一下跑3個週期的5/3/1課表PR進步如下（用次數反推PR) 體重60 深蹲111->137 (+23%) 硬舉146->161 (+10%) 臥推77->92 (+19%) 肩推38->47 (+24%) 整體 ...

機種1 機種2 名稱S531 S532 螢幕尺寸15.6FHD 15.6FHD CPU i7-8565U i5-10210U RAM 8G+8G 8G(可16G) 硬碟/SSD 1T+512GSSD 512GSSD 有/無光碟無無內 ...

boudt: 如果是像黑地斯這種I5的8代足矣，這樣的話我會推S531，因為 02/26 20:32 ; boudt: 他還幫你升級記憶體到16G，有省到一筆感覺還蠻划算的 02/26 20:32.

26K > ①用途②常用軟體上網追劇、文書處理> ①攜帶頻率②使用場所有無插座假日常帶去咖啡廳3~4小時，平時有插座.

... S531的i5-10 版本。 覺得兩邊性能好像差不多，SF514真得很輕，拿起來豪 ... (ptt.cc), 來自: 110.30.130.1 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt ...